Sức khỏe sinh lý nam giới là vấn đề tế nhị nhưng hết sức quan yếu, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình.

Theo ThS.BS Trần Văn Kiên, Khoa Ngoại Nam học - Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý nam giới.

Một số thực phẩm tưởng chừng thân thuộc nhưng lại tiềm tàng nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến bản lĩnh phái mạnh cần được hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn hàng ngày.

thầy thuốc khuyên, cánh mày râu khi cảm thấy "yếu", có các tả như căng thẳng, mệt mỏi, béo bụng, hoa mắt, khó cương, "chưa đến chợ đã hết tiền"… nên đi khám để được xác định duyên do từ đó có hướng điều trị thích hợp. Đồng thời, trong cuộc sống hằng ngày cần duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.

Tham khảo thêm sản phẩm giúp nam giới tăng cường sinh lý ngay tại nhà , chủ động và an toàn
thuốc ngựa thái chính hãng
cường dương ngựa thái
tác dụng của thuốc ngựa thái
Dưới đây là một số thực phẩm nam giới nên tránh xa:

Đồ chiên rán, nội tạng động vật

Đồ chiên rán, nội tạng động vật gây thừa cân, béo phì, làm giảm testosterone, rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, ngăn trở lưu thông máu đến dương vật.

Nội tạng động vật rất giàu vitamin và dinh dưỡng. Một số bộ phận như gan có lượng vitamin A, D, sắt rất cao, óc động vật chứa axit béo omega 3…

Tuy nhiên, trong thận và gan của động vật thường tích một lượng lớn cadmium. Đây là một loại kim khí nặng có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến các tế bào sinh tinh trong thân thể, gây rối loạn đến quá trình sản xuất tinh trùng. Từ đó góp phần vào các tác nhân ảnh hưởng tới chức năng sản xuất, sinh tinh của nam giới và gây ra tình trạng vô cơ hiếm muộn ở nam giới.

Thực phẩm có lượng muối cao

BS Kiên cho biết, loại thực phẩm này gây rối loạn hệ tâm thần giao cảm, tăng huyết áp, lưu thông máu kém, dẫn đến khó cương dương, ảnh hưởng chức năng thận, giảm thèm muốn dục tình.

Đồ ngọt

Tiêu thụ nhiều đồ ngọt có thể dẫn đến bệnh chuyển hóa, đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì, từ đó dẫn đến giảm sản sinh testosterone, rối loạn cương dương.

Lạm dụng cà phê

Tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể gây bít tất tay, suy giảm ham muốn, giảm chức năng sinh lý. Lượng caffeine an toàn là tối đa 400mg/ngày (khoảng 4 ly cà phê).

Thuốc lá và nicotin

Thuốc lá và nicotin gây giảm hưng phấn, giảm chất lượng tinh trùng, tăng tỷ lệ tinh trùng dị hình.

Khói thuốc tác động đến "nhà máy" sản xuất hormone Leydig, từ đó làm giảm lượng testosterone có trong thân, khiến nam giới càng ngày càng giảm thèm muốn và mất đi bản lĩnh phái mạnh của mình.

Ngoài ra, những thành phần độc hại trong thuốc lá sẽ duyệt y quá trình hút thuốc thâm nhập vào mạch máu, làm xơ vữa, hẹp thành mạch. Điều này hạn chế máu lưu thông đến các bộ phận khác trên thân thể bao gồm cả dương vật.

Độc tố trong khói thuốc khiến cho tinh trùng của nam giới vừa suy giảm về số lượng vừa ảnh hưởng tới chất lượng.

Uống rượu bia

"Đồ uống có cồn làm giảm sinh sản testosterone, ảnh hưởng tế bào Leydig và Sertoli, gây xơ gan, viêm loét dạ dày, ắt những nguyên tố này đều ảnh hưởng bị động đến bản lĩnh đàn ông", BS Kiên lưu ý.

Một lối sống lành mạnh, tránh xa rượu, bia, ma túy, thuốc lá… là giải pháp hiệu quả giúp cánh mày râu tránh khỏi căn bệnh xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Chất lượng và số lượng tinh trùng được cải thiện rõ ràng. "Cậu nhỏ" cũng không bị "đuối sức" chóng vánh.

Một chút rượu có thể khiến phái mạnh thêm hưng phấn, tuy nhiên quá nhiều lại không tốt. Các loại rượu mạnh có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng của "cậu nhỏ", thường chỉ nhất thời.

Chế độ ăn chay thiếu chất

na ná, việc cơ thể thiếu protein, kẽm, selen - các vi chất quan trọng trong sinh sản tinh trùng - cũng ảnh hưởng nhiều đến sinh lý của nam giới.