Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    218

    5 bí kíp giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả nhanh chóng trong 1 tuần

    Mẹo giảm mỡ bụng bằng chanh mật ong rất dễ thực hiện: Bạn dùng 300ml nước ấm, cùng 1/2 quả chanh và 2 thìa mật ong khuấy đều để tạo thành một dung dịch đồng nhất. Bạn chỉ cần uống thường xuyên đều đặn trước 30 phút khi ăn để thức uống này phát huy tác dụng tối đa của nó.

    5 quả chanh (chọn loại chanh mọng nước)

    Cách 1: Đầu tiên, bạn cắt chanh thành những lát mỏng tròn. Sau đó dùng các lát chanh này đắp kín vùng bụng thêm nằm thả lỏng trong khoảng 30 phút. Thực hiện cách này theo mật độ 1 lần/ 2 ngày sẽ thấy kết quả rõ rệt.

    Cách 2: Đầu tiên, bạn vắt lấy nước cốt từ 5 quả chanh tươi. Sau đó xoa nước cốt chanh lên bụng, massage đều vòng eo theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ, rồi làm theo chiều ngược lại (nhớ vuốt cả 2 bên mé bụng để tạo độ dáng ngọc cho eo). Duy trì cách làm này 3 lần/ 1 tuần bạn sẽ sớm nhận thấy hiệu quả.

    Lưu ý: Việc uống nước chanh tươi mỗi sáng sẽ giúp giảm sự thèm ăn, và kiểm soát lượng thức ăn hấp thụ trong cả ngày. Thời gian uống để chanh phát huy hiệu quả nhất là sau khi bạn luyện tập thể dục từ 15 – 20 phút, bạn nên uống ngay một cốc nước chanh pha thêm muối (nếu khó uống thì cho một ít đường thôi nhé!).




    Ngủ đủ với đúng sẽ giúp giảm béo bụng tốt

    Nếu bạn thường xuyên làm việc muộn, thức khuya kiểu cú đêm, vùng bụng của bạn sẽ phát triển ngày càng quá khổ. Vì khi thức khuya, chúng ta càng có xu hướng đói, thèm ăn với ăn tối . cùng với đó , khi thức khuya làm việc, trong cơ thể sản xuất nhiều ghrelin, nó gây nên cảm giác thèm đồ ngọt thêm béo. Chứng mất ngủ cũng làm thay đổi cơ chế sản xuất hoóc môn, ảnh hưởng đến nồng độ cortisol với gây ra chứng nhạy cảm với insulin. thêm đây là vì sao hình thành mỡ bụng nhanh nhất. Hãy ngủ sớm, ngủ đủ 7 giờ một đêm là cách tốt nhất để không còn phiền lòng về vòng hai của mình.

    Thực hiện những bài tập giảm cân nhẹ nhàng

    Thay vì tập nặng, hãy tập những bài tập đòi hỏi sự tham gia của nhiều nhóm cơ bắp kết hợp với hệ thống tim mạch của bạn. Hãy vận động thường xuyên với nhẹ nhàng như xoay eo, đi bộ, đạp xe... chúng đều giúp bạn giảm eo nhanh chóng.

    Đi bộ

    Đi bộ là một trong những cách giảm béo bụng hiệu quả nhất đơn giản thêm dễ thực hiện nhất giúp tăng sức co duỗi, sức chịu lực của cơ bắp, đốt cháy năng lượng thừa. Các nhà khoa học của Đại học San Diego (Mỹ) đã chỉ ra rằng, những người muốn giảm béo bằng các bài tập đi bộ cần phải đạt tốc độ 100 bước chân/phút trong nửa tiếng mỗi ngày. Để thấy kết quả rõ rệt, bạn cần đi bộ thường xuyên mỗi ngày thêm tốc bộ trung bình cho nam là 92-102 bước/phút với cho nữ là 91-115 bước/phút.

    Tuy nhiên, để giảm mỡ hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe trong cơ thể , bạn không nên đi bộ trong khi ăn no. Thời gian lý tưởng là buổi sáng , chiều tối và 1 tiếng trước khi đi ngủ.

    Nhảy dây cũng là cách giảm béo bụng hiệu quả

    Nhảy dây là cách giảm béo hiệu quả nhất, tiết kiệm thời gian nhưng lại giúp tiêu hao rất nhiều năng lượng đáng kể, tốc độ chất béo dư thừa trong cơ thể được đốt cháy gấp nhiều lần. Theo các nhà khoa học Mỹ, nhảy dây liên tục trong vòng 10 phút sẽ tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút với cứ trong 30 phút nhảy dây, 450 calo của trong cơ thể sẽ bị đốt cháy.
    Lần sửa cuối bởi blackhat.anhng, ngày 04-07-2016 lúc 01:09 PM.

Thu Thuat hack mimax thanh cong
Tặng : Đặt vé máy bay đi du lịch . link vao m88 . M88 . xe toyota innova 2018 . thiet bi do dac . vao happy8 . 12BET . 12bet . m88 . M88 . cao huyết áp

Có thể bạn quan tâm:

  1. Các phương pháp giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 7 ngày
    Bởi blackhat.anhng trong diễn đàn Dịch vụ quảng cáo
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 03-28-2016, 01:57 PM
  2. Bảng giá chuyển phát nhanh trong ngày
    Bởi happymember trong diễn đàn Dịch vụ quảng cáo
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 02-21-2016, 03:43 PM
  3. Tìm Công ty chuyển phát nhanh trong nước giá rẻ ở đâu
    Bởi happymember trong diễn đàn Du lịch Miền Trung
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 02-18-2016, 08:03 AM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •